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Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience peut se définir comme un état d’attention et de présence clairvoyant et dénué de tout jugement à ce qui se passe dans l’instant présent. Elle nous permet d’observer et d’accepter nos sensations physiques, nos pensées, nos sentiments et toutes nos autres perceptions tels qu’ils sont, qu’ils soient agréables, désagréables ou neutres, et ainsi, de vivre la vie telle qu’elle se présente à nous instant après instant.

La pleine conscience dans la vie quotidienne, famille et société

La pratique de la pleine conscience conduit à davantage d’équilibre et de sérénité, et renforce la capacité de gestion du stress et les ressources personnelles. Elle contribue activement à la préservation de la santé et de la qualité de vie.

Parents et Enfants

Être parent est l’un des plus grands défis de la vie et de nos jours, on exige beaucoup des enfants, et très tôt. La pleine conscience encourage une vie de famille créative et plus sereine en remplacement d’un fonctionnement hectique entre les exigences du quotidien, de la famille, de l’école et du travail.

La pleine conscience dans la profession et l’entreprise

Changement rapide, exigences de performance élevées et ressources limitées : une réalité. Y faire face avec pleine conscience exige concentration, sérénité et créativité. Pour le bien de tous : self-leadership au lieu de burnout, une culture du ensemble au lieu des uns contre les autres, des décisions claires au lieu de confuses.

La pleine conscience à l’école et dans la formation

Les sollicitations excessives, les distractions du monde virtuel et l’esprit de compétition soumettent les élèves et les enseignants à la pression. La pratique de la pleine conscience contribue à une gestion positive des situations difficiles du quotidien.

La pleine conscience dans la politique

Les décisions politiques entraînent souvent des conséquences à la portée étendue pour la société. C’est la raison pour laquelle nous avons besoin d’hommes politiques dont la réflexion va plus loin que leur prochain mandat. La pleine conscience peut aider à trouver des solutions d’avenir au service du bien-être de tout un pays et du monde en général.

La pleine conscience dans la santé

Travailler avec efficacité dans le domaine de la santé grâce à davantage de compétence personnelle et de détachement. La pleine conscience en tant que méthode complémentaire d’amélioration de la qualité de vie des patients et des patientes. Protection contre le surmenage et le burnout.

La pleine conscience dans l’exécution des peines

Les conditions pénitentiaires exigent de toutes les parties concernées un niveau particulièrement élevé de compétences afin de gérer avec compréhension et intelligence les émotions négatives telles que la frustration, le désespoir, l'agressivité et la dépression. La formation à la pleine conscience encourage l'acceptation de soi et développe la capacité d’auto régulation. Elle peut contribuer à réduire la délinquance.

L'association MBSR

En tant qu'association professionnelle, l'association MBSR Suisse œuvre en faveur des formatrices et formateurs professionnels en MBSR et méthodes dérivées telles que la MBCT, etc. Elle veille à une qualité élevée de formation initiale et continue, et à ce que ses membres respectent une norme éthique stricte.